回国大众化补品 - 鱼油 和 银杏，好与不好

在加拿大，购买任何药物补品前，请注意NPN, DIN或者EN编号。拥有这些编号的产品，不论是产品还是厂家都是被health canada检查过的。但是，这并不代表这些产品有益，或者无害。（任何产品运用不对都有可能造成伤害）

鱼油：
每种鱼油成分各不相同。购买之前，需细读成分列表。
常见成分：
vitamin A: 在饮食正常的情况下，缺少vitamin A是很少见的。少量补充维他命A并无害处，但是大量摄取维他命A会导致头痛，厌食，晕眩，皮肤干燥起皮。每日vitamin A摄取量应该控制在10000IU以内。

Vitamin D: 现阶段的研究证明vitamin D对骨骼，以及对其他身体机能有好处。适量补充vitamin D并无害处。摄取量应该控制在每日4000IU以内（虽然有专家认为一日4000-5000IU并无害处）

DHA and EPA: 是鱼油中富含的2中omega-3 fatty acid. 也是很多消费者购买鱼油的主要原因。要注意的是，在研究中，为了降血脂和保护心血管，DHA+EPA应该达到每天2g（2克）。很多鱼油产品含有非常少的DHA/EPA. 为了达到每日2g，仅仅靠饮食是很难达到的。除非每日饮食大部分都是肥的鱼（100g Atlantic 三文鱼=2gDHA+EPA; 100g鲱鱼=1.4g; 100g sockeye三文鱼=1.2g; 100g虾=0.5g, 100g 金枪鱼=0.3g）
但是。。。。鱼油虽好，也不是没有副作用！2g以上的鱼油可以导致出血。如果病人再服用aspirin（阿司匹林），warfarin (华法林) 或者其他的稀血药品，鱼油可以与这些药品产生同样的作用，导致出血。手术前2个星期，病人不应该吃鱼油。



银杏：
银杏对老年痴呆的预防和对智力的保护并没有实在的研究资料。大部分研究资料证明银杏并没有绝对的好处。现代西医对这方面也是作为不大。少量服用银杏并无害处。但是。。银杏可以导致流血。如果病人再服用aspirin（阿司匹林），warfarin (华法林) 或者其他的稀血药品，应该注意。如果可以，不要服用银杏产品。手术前更不要服用。质量不过关的产品可能参杂银杏本身的毒素（ginkgotoxin），可能导致癫痫发作。购买产品前，请确认产品质量。